食卓にあるものを知ろう
コーンサラダ
カロリーと栄養成分
生
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物4.4 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 346 µg 38%
- ビタミンC 69 mg 77%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 542 µg 452%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 19.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 606 mg 13%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.55 mg 24%
- セレン 0.9 µg 2%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1食分 | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2食分 | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½食分 | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4食分 | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
コーンサラダについてのよくある質問
コーンサラダの100 gには何カロリーありますか？
コーンサラダの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.7 gです。
コーンサラダの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？
コーンサラダの1食分 (50 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.4 gです。
コーンサラダの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？
コーンサラダの2食分 (100 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.7 gです。
コーンサラダの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？
コーンサラダの½食分 (25 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
コーンサラダの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？
コーンサラダの3食分 (150 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1.1 gです。
コーンサラダの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？
コーンサラダの4食分 (200 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は8.8 g、脂質は1.4 gです。
コーンサラダの250 gには何カロリーありますか？
コーンサラダの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は11 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168407 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
