食卓にあるものを知ろう
Garden lettuce
カロリーと栄養成分
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物1 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 81.6 µg 9%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- ビタミンK 115 µg 96%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.6 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 0.2 µg 0%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
Garden lettuceについてのよくある質問
Garden lettuceの100 gには何カロリーありますか？
Garden lettuceの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
Garden lettuceの50 gには何カロリーありますか？
Garden lettuceの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
Garden lettuceの150 gには何カロリーありますか？
Garden lettuceの150 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.2 gです。
Garden lettuceの200 gには何カロリーありますか？
Garden lettuceの200 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.2 gです。
Garden lettuceの250 gには何カロリーありますか？
Garden lettuceの250 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 34231 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
