食卓にあるものを知ろう
コショウソウ
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切った、食塩添加
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物3.1 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 232 µg 26%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 383 µg 320%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
コショウソウについてのよくある質問
コショウソウの100 gには何カロリーありますか？
コショウソウの100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.6 gです。
コショウソウの50 gには何カロリーありますか？
コショウソウの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。
コショウソウの150 gには何カロリーありますか？
コショウソウの150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.9 gです。
コショウソウの200 gには何カロリーありますか？
コショウソウの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1.2 gです。
コショウソウの250 gには何カロリーありますか？
コショウソウの250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は7.8 g、脂質は1.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6417 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
