食卓にあるものを知ろう
全脂大豆粉、生
カロリーと栄養成分
全脂、生
434
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質38 g
炭水化物22 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 434 kcal —
- たんぱく質 38 g 76%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 9.6 g 34%
- 糖類 7.5 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 70 µg 58%
- チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 89%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 345 µg 86%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 191 mg 35%
ミネラル
- カルシウム 206 mg 16%
- 鉄 6.4 mg 35%
- マグネシウム 429 mg 102%
- リン 494 mg 40%
- カリウム 2515 mg 54%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 2.9 mg 324%
- マンガン 2.3 mg 99%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1食分 | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2食分 | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½食分 | 42 g | 182 | 16 g | 9.4 g | 8.7 g |
| 3食分 | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4食分 | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
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出典：USDA FoodData Central 174273 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
