食卓にあるものを知ろう
冷凍グリーンピース
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切った
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物9.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 105 µg 12%
- ビタミンC 9.9 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 24 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.2 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.6 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 25 g | 0.7 g |
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冷凍グリーンピースについてのよくある質問
冷凍グリーンピースの100 gには何カロリーありますか？
冷凍グリーンピースの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.3 gです。
冷凍グリーンピースの50 gには何カロリーありますか？
冷凍グリーンピースの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 2412 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
