食卓にあるものを知ろう
マシュマロ付きオート麦シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
400
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物80 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 400 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 80 g 29%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 36 g —
- ナトリウム 533 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 500 µg 56%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 3.6 µg 18%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 110%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.5 mg 115%
- ナイアシン（ビタミンB3） 17.6 mg 110%
- ビタミンB6 1.8 mg 104%
- 葉酸（ビタミンB9） 353 µg 88%
- ビタミンB12 5.3 µg 220%
- コリン 16.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 333 mg 26%
- 鉄 15 mg 83%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 207 mg 4%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 14.6 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 80 g | 3.3 g |
| 1食分 | 30 g | 120 | 2.1 g | 24 g | 1 g |
| 2食分 | 60 g | 240 | 4.3 g | 48 g | 2 g |
| ½食分 | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 3食分 | 90 g | 360 | 6.4 g | 72 g | 3 g |
| 4食分 | 120 g | 480 | 8.5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8.3 g |
似た食品
マシュマロ付きオート麦シリアルについてのよくある質問
マシュマロ付きオート麦シリアルの100 gには何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの100 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は80 g、脂質は3.3 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの1食分 (30 g)には何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの1食分 (30 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの2食分 (60 g)には何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの2食分 (60 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は48 g、脂質は2 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの½食分 (15 g)には何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの½食分 (15 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの3食分 (90 g)には何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの3食分 (90 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は72 g、脂質は3 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの4食分 (120 g)には何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの4食分 (120 g)には480 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は97 g、脂質は4 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの50 gには何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの50 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は40 g、脂質は1.7 gです。
マシュマロ付きオート麦シリアルの150 gには何カロリーありますか？
マシュマロ付きオート麦シリアルの150 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は121 g、脂質は5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
