食卓にあるものを知ろう
冷蔵生パスタ（ほうれん草）
カロリーと栄養成分
購入時の状態
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物53 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- ナトリウム 27 mg 1%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.78 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 177 µg 44%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.78 mg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2.1 g |
| 1食分 | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2.7 g |
| 2食分 | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5.4 g |
| ½食分 | 64 g | 185 | 7.2 g | 34 g | 1.3 g |
| 3食分 | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8.1 g |
| 4食分 | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.6 g | 27 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5.3 g |
冷蔵生パスタ（ほうれん草）についてのよくある質問
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の100 gには何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は53 g、脂質は2.1 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の1食分 (128 g)には何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の1食分 (128 g)には370 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は68 g、脂質は2.7 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の2食分 (256 g)には何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の2食分 (256 g)には740 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は136 g、脂質は5.4 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の½食分 (64 g)には何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の½食分 (64 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は34 g、脂質は1.3 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の3食分 (384 g)には何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の3食分 (384 g)には1110 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は204 g、脂質は8.1 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の4食分 (512 g)には何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の4食分 (512 g)には1480 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は271 g、脂質は11 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の50 gには何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は27 g、脂質は1.1 gです。
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の150 gには何カロリーありますか？
冷蔵生パスタ（ほうれん草）の150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は80 g、脂質は3.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4504 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
