食卓にあるものを知ろう
フライドポテト
カロリーと栄養成分
冷凍
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物42 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 0.95 mg 0%
- コレステロール 0.59 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.61 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 10.3 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.4 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6.5 mg 0%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 44.3 mg 4%
- カリウム 476 mg 10%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.61 µg 1%
- ヨウ素 0.95 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 4.3 g | 42 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.1 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 6.4 g | 63 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 8.5 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 11 g | 105 g | 16 g |
似た食品
フライドポテトについてのよくある質問
フライドポテトをオーブンでカリッと温め直すには？
天板に重ならないよう広げ、予熱した200℃のオーブンで5〜10分焼きます。途中で一度返すと、表面がカリッと戻りやすくなります。
フライドポテトを揚げたてのように温め直す方法は？
フライパンに油を薄くひき、中火でポテトを重ならないように並べて、片面2〜3分ずつ焼きます。電子レンジだけだと水分でやわらかくなりやすいので、仕上げにフライパンを使うのがおすすめです。
フライドポテトは冷蔵庫で何日保存できますか？
粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵し、1〜2日以内に食べ切ります。温め直すときは、中心までしっかり熱くしてください。
フライドポテトは冷凍できますか？
できます。冷ましたポテトを重ならないように冷凍し、凍ったまま200℃のオーブンかエアフライヤーで10〜15分ほど焼くと、解凍してから焼くよりべたつきにくくなります。
フライドポテトには何を合わせるとおいしいですか？
ケチャップやマヨネーズのほか、ハンバーガーやフィッシュアンドチップスの付け合わせとしてよく食べられます。熱いうちに塩を振ると、表面になじみやすいです。
フライドポテトとポテトチップスはどちらが脂質が多いですか？
このデータではポテトチップスのほうが多く、100 gあたり13.5 gです。フライドポテトは6.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
