食卓にあるものを知ろう
フレンチフライ
カロリーと栄養成分
マクドナルド
323
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物39 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 323 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 189 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5.6 mg 6%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 16 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- コリン 39.8 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 596 mg 13%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 3.4 g | 39 g | 16 g |
| 1食分 | 71 g | 229 | 2.4 g | 28 g | 11 g |
| 2食分 | 142 g | 459 | 4.8 g | 55 g | 22 g |
| ½食分 | 35.5 g | 115 | 1.2 g | 14 g | 5.5 g |
| 3食分 | 213 g | 688 | 7.3 g | 82 g | 33 g |
| 4食分 | 284 g | 917 | 9.7 g | 110 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 1.7 g | 19 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 5.1 g | 58 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 6.8 g | 77 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 8.5 g | 97 g | 39 g |
フレンチフライについてのよくある質問
フレンチフライの100 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの100 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は39 g、脂質は16 gです。
フレンチフライの1食分 (71 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの1食分 (71 g)には229 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は28 g、脂質は11 gです。
フレンチフライの2食分 (142 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの2食分 (142 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は55 g、脂質は22 gです。
フレンチフライの½食分 (35.5 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの½食分 (35.5 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は5.5 gです。
フレンチフライの3食分 (213 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの3食分 (213 g)には688 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は82 g、脂質は33 gです。
フレンチフライの4食分 (284 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの4食分 (284 g)には917 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は110 g、脂質は44 gです。
フレンチフライの50 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は19 g、脂質は7.7 gです。
フレンチフライの150 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの150 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は58 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 170721 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
