食卓にあるものを知ろう
フレンチフライ
カロリーと栄養成分
レストラン、家庭風
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物33 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 357 mg 16%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 35.9 µg 30%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 545 mg 12%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3.5 g | 33 g | 14 g |
| 1食分 | 170 g | 491 | 5.9 g | 57 g | 24 g |
| 2食分 | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½食分 | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3食分 | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4食分 | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5.2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8.7 g | 83 g | 35 g |
フレンチフライについてのよくある質問
フレンチフライの100 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は33 g、脂質は14 gです。
フレンチフライの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの1食分 (170 g)には491 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は57 g、脂質は24 gです。
フレンチフライの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの2食分 (340 g)には983 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は113 g、脂質は48 gです。
フレンチフライの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの½食分 (85 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は28 g、脂質は12 gです。
フレンチフライの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの3食分 (510 g)には1474 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は170 g、脂質は72 gです。
フレンチフライの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
フレンチフライの4食分 (680 g)には1965 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は226 g、脂質は96 gです。
フレンチフライの50 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は17 g、脂質は7 gです。
フレンチフライの150 gには何カロリーありますか？
フレンチフライの150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は50 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 169836 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
