食卓にあるものを知ろう

フレンチフライ

カロリーと栄養成分

t.g.i. friday's

296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物33 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 296 kcal —
  • たんぱく質 3.7 g 7%
  • 炭水化物 33 g 12%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 4.1 g 15%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 409 mg 18%
  • コレステロール 1 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 1.1 mg 1%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 43.1 µg 36%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
  • ビタミンB6 0.28 mg 17%

ミネラル

  • カルシウム 19 mg 1%
  • 鉄 0.98 mg 5%
  • マグネシウム 31 mg 7%
  • リン 121 mg 10%
  • カリウム 604 mg 13%
  • 亜鉛 0.57 mg 5%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.26 mg 11%
  • セレン 0.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2963.7 g33 g15 g
1食分184 g5456.9 g60 g27 g
2食分368 g108914 g121 g55 g
½食分92 g2723.4 g30 g14 g
3食分552 g163421 g181 g82 g
4食分736 g217928 g241 g109 g
50 g50 g1481.9 g16 g7.4 g
150 g150 g4445.6 g49 g22 g
200 g200 g5927.5 g66 g30 g
250 g250 g7409.4 g82 g37 g

フレンチフライについてのよくある質問

フレンチフライの100 gには何カロリーありますか？

フレンチフライの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は33 g、脂質は15 gです。

フレンチフライの1食分 (184 g)には何カロリーありますか？

フレンチフライの1食分 (184 g)には545 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は60 g、脂質は27 gです。

フレンチフライの2食分 (368 g)には何カロリーありますか？

フレンチフライの2食分 (368 g)には1089 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は121 g、脂質は55 gです。

フレンチフライの½食分 (92 g)には何カロリーありますか？

フレンチフライの½食分 (92 g)には272 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。

フレンチフライの3食分 (552 g)には何カロリーありますか？

フレンチフライの3食分 (552 g)には1634 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は181 g、脂質は82 gです。

フレンチフライの4食分 (736 g)には何カロリーありますか？

フレンチフライの4食分 (736 g)には2179 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は241 g、脂質は109 gです。

フレンチフライの50 gには何カロリーありますか？

フレンチフライの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は7.4 gです。

フレンチフライの150 gには何カロリーありますか？

フレンチフライの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は49 g、脂質は22 gです。

出典：USDA FoodData Central 169833 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準