食卓にあるものを知ろう
魚介類のグラタン
カロリーと栄養成分
調理用、包装済み、生
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物8.4 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 8.4 g 3%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 328 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 58.2 mg 4%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 13.8 mg 3%
- リン 37.1 mg 3%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 4.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9.2 g | 13 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
魚介類のグラタンについてのよくある質問
魚介類のグラタンの100 gには何カロリーありますか？
魚介類のグラタンの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は8.4 g、脂質は5.1 gです。
魚介類のグラタンの50 gには何カロリーありますか？
魚介類のグラタンの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.6 gです。
魚介類のグラタンの150 gには何カロリーありますか？
魚介類のグラタンの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は13 g、脂質は7.7 gです。
魚介類のグラタンの200 gには何カロリーありますか？
魚介類のグラタンの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は17 g、脂質は10 gです。
魚介類のグラタンの250 gには何カロリーありますか？
魚介類のグラタンの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は21 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25037 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
