食卓にあるものを知ろう
ヤナギランの若い葉
カロリーと栄養成分
生、アラスカ先住民族
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物0.3 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 食物繊維 6 g 21%
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 99 mg 110%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.86 mg 66%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 251 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.5 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.5 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 7.5 g | 0.8 g | 2 g |
ヤナギランの若い葉についてのよくある質問
ヤナギランの若い葉の100 gには何カロリーありますか？
ヤナギランの若い葉の100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.8 gです。
ヤナギランの若い葉の50 gには何カロリーありますか？
ヤナギランの若い葉の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.4 gです。
ヤナギランの若い葉の150 gには何カロリーありますか？
ヤナギランの若い葉の150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.2 gです。
ヤナギランの若い葉の200 gには何カロリーありますか？
ヤナギランの若い葉の200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.6 gです。
ヤナギランの若い葉の250 gには何カロリーありますか？
ヤナギランの若い葉の250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168988 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
