食卓にあるものを知ろう
エルクのロース
カロリーと栄養成分
赤身のみ、調理済み、グリル
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.83 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2食分 | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½食分 | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
エルクのロースについてのよくある質問
エルクのロースの100 gには何カロリーありますか？
エルクのロースの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
エルクのロースの1食分 (114 g)には何カロリーありますか？
エルクのロースの1食分 (114 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
エルクのロースの2食分 (228 g)には何カロリーありますか？
エルクのロースの2食分 (228 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
エルクのロースの½食分 (57 g)には何カロリーありますか？
エルクのロースの½食分 (57 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
エルクのロースの3食分 (342 g)には何カロリーありますか？
エルクのロースの3食分 (342 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
エルクのロースの4食分 (456 g)には何カロリーありますか？
エルクのロースの4食分 (456 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は141 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
エルクのロースの50 gには何カロリーありますか？
エルクのロースの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
エルクのロースの150 gには何カロリーありますか？
エルクのロースの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174427 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
