食卓にあるものを知ろう
卵とポテトのカレー
カロリーと栄養成分
自家製
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物6.5 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 81 µg 9%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.7 µg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 27 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7.5 g | 6.5 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.8 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 9.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 15 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 19 g | 16 g | 23 g |
卵とポテトのカレーについてのよくある質問
卵とポテトのカレーの100 gには何カロリーありますか？
卵とポテトのカレーの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は6.5 g、脂質は9.3 gです。
卵とポテトのカレーの50 gには何カロリーありますか？
卵とポテトのカレーの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.3 g、脂質は4.7 gです。
卵とポテトのカレーの150 gには何カロリーありますか？
卵とポテトのカレーの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は9.8 g、脂質は14 gです。
卵とポテトのカレーの200 gには何カロリーありますか？
卵とポテトのカレーの200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は13 g、脂質は19 gです。
卵とポテトのカレーの250 gには何カロリーありますか？
卵とポテトのカレーの250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は16 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 15-750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
