食卓にあるものを知ろう
乾燥黄トウモロコシ
カロリーと栄養成分
北部大平原のインディアン
419
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物46 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 419 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 21 g 73%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 1.1 mg 65%
- 葉酸（ビタミンB9） 111 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 149 mg 35%
- リン 344 mg 28%
- カリウム 775 mg 16%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.29 mg 33%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 56.5 µg 103%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1食分 | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
乾燥黄トウモロコシについてのよくある質問
乾燥黄トウモロコシの100 gには何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの100 gには419 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は46 g、脂質は11 gです。
乾燥黄トウモロコシの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの1食分 (28.4 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は13 g、脂質は3 gです。
乾燥黄トウモロコシの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの2食分 (56.7 g)には238 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は26 g、脂質は6 gです。
乾燥黄トウモロコシの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの½食分 (14.2 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.5 gです。
乾燥黄トウモロコシの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの3食分 (85.1 g)には356 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は39 g、脂質は9 gです。
乾燥黄トウモロコシの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの4食分 (113.4 g)には475 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は52 g、脂質は12 gです。
乾燥黄トウモロコシの50 gには何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの50 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は23 g、脂質は5.3 gです。
乾燥黄トウモロコシの150 gには何カロリーありますか？
乾燥黄トウモロコシの150 gには629 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は69 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 167653 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
