食卓にあるものを知ろう
干し白身魚
カロリーと栄養成分
アラスカ先住民
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質62 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 62 g 125%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 200 mg 9%
- コレステロール 266 mg 89%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.2 mg 70%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.6 mg 51%
- ビタミンB6 0.37 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 18.4 µg 767%
- コリン 206 mg 37%
ミネラル
- カルシウム 810 mg 62%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 85 mg 20%
- リン 1040 mg 83%
- カリウム 1080 mg 23%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 113 µg 205%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 94 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 125 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 156 g | 0 g | 34 g |
干し白身魚についてのよくある質問
干し白身魚の100 gには何カロリーありますか？
干し白身魚の100 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
干し白身魚の50 gには何カロリーありますか？
干し白身魚の50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
干し白身魚の150 gには何カロリーありますか？
干し白身魚の150 gには557 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
干し白身魚の200 gには何カロリーありますか？
干し白身魚の200 gには742 kcalが含まれ、たんぱく質は125 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
干し白身魚の250 gには何カロリーありますか？
干し白身魚の250 gには928 kcalが含まれ、たんぱく質は156 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 168052 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
