食卓にあるものを知ろう
ブレッドナッツの種の乾燥物
カロリーと栄養成分
乾燥
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物64 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 15 g 53%
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 46.6 mg 52%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.69 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 113 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 94 mg 7%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 2011 mg 43%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 2.5 mg 273%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 1食分 | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2.7 g |
| 2食分 | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5.4 g |
| ½食分 | 80 g | 294 | 6.9 g | 52 g | 1.3 g |
| 3食分 | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8.1 g |
| 4食分 | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
ブレッドナッツの種の乾燥物についてのよくある質問
ブレッドナッツの種の乾燥物の100 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は65 g、脂質は1.7 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の1食分 (160 g)には何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の1食分 (160 g)には587 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は103 g、脂質は2.7 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の2食分 (320 g)には何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の2食分 (320 g)には1174 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は206 g、脂質は5.4 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の½食分 (80 g)には何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の½食分 (80 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は52 g、脂質は1.3 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の3食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の3食分 (480 g)には1762 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は310 g、脂質は8.1 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の4食分 (640 g)には何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の4食分 (640 g)には2349 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は413 g、脂質は11 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の50 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は32 g、脂質は0.8 gです。
ブレッドナッツの種の乾燥物の150 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の乾燥物の150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は97 g、脂質は2.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
