食卓にあるものを知ろう
ラモンノキの種の乾燥物
カロリーと栄養成分
乾燥
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物64 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 15 g 53%
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 46.6 mg 52%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.5 mg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.69 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 113 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 94 mg 7%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 2011 mg 43%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 2.5 mg 273%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
ラモンノキの種の乾燥物についてのよくある質問
ラモンノキの種の乾燥物の100 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の乾燥物の100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は65 g、脂質は1.7 gです。
ラモンノキの種の乾燥物の50 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の乾燥物の50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は32 g、脂質は0.8 gです。
ラモンノキの種の乾燥物の150 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の乾燥物の150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は97 g、脂質は2.5 gです。
ラモンノキの種の乾燥物の200 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の乾燥物の200 gには734 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は129 g、脂質は3.4 gです。
ラモンノキの種の乾燥物の250 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の乾燥物の250 gには918 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は161 g、脂質は4.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
