食卓にあるものを知ろう
乾燥ベニバナ種子仁
カロリーと栄養成分
517
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物34 g
脂質38 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 517 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 38 g 49%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 97%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4 mg 81%
- ビタミンB6 1.2 mg 69%
- 葉酸（ビタミンB9） 160 µg 40%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 353 mg 84%
- リン 644 mg 52%
- カリウム 687 mg 15%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 1.7 mg 194%
- マンガン 2 mg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1食分 | 28.4 g | 147 | 4.6 g | 9.7 g | 11 g |
| 2食分 | 56.7 g | 293 | 9.2 g | 19 g | 22 g |
| ½食分 | 14.2 g | 73 | 2.3 g | 4.9 g | 5.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4食分 | 113.4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8.1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
乾燥ベニバナ種子仁についてのよくある質問
乾燥ベニバナ種子仁の100 gには何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の100 gには517 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は34 g、脂質は39 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の1食分 (28.4 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は9.7 g、脂質は11 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の2食分 (56.7 g)には293 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は19 g、脂質は22 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の½食分 (14.2 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は4.9 g、脂質は5.5 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の3食分 (85.1 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は29 g、脂質は33 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の4食分 (113.4 g)には586 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は39 g、脂質は44 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の50 gには何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の50 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は17 g、脂質は19 gです。
乾燥ベニバナ種子仁の150 gには何カロリーありますか？
乾燥ベニバナ種子仁の150 gには776 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は51 g、脂質は58 gです。
出典：USDA FoodData Central 170558 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
