食卓にあるものを知ろう
スイバ
カロリーと栄養成分
生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物0.3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 200 µg 22%
- ビタミンC 48 mg 53%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
似た食品
スイバについてのよくある質問
スイバの100 gには何カロリーありますか？
スイバの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.7 gです。
スイバの50 gには何カロリーありますか？
スイバの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.4 gです。
スイバの150 gには何カロリーありますか？
スイバの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.1 gです。
スイバの200 gには何カロリーありますか？
スイバの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.4 gです。
スイバの250 gには何カロリーありますか？
スイバの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2290 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
