食卓にあるものを知ろう
ギシギシ
カロリーと栄養成分
生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物0.3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 200 µg 22%
- ビタミンC 48 mg 53%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1食分 | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2食分 | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½食分 | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3食分 | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4食分 | 532 g | 117 | 11 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
似た食品
ギシギシについてのよくある質問
ギシギシの100 gには何カロリーありますか？
ギシギシの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.7 gです。
ギシギシの1食分 (133 g)には何カロリーありますか？
ギシギシの1食分 (133 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.9 gです。
ギシギシの2食分 (266 g)には何カロリーありますか？
ギシギシの2食分 (266 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.9 gです。
ギシギシの½食分 (66.5 g)には何カロリーありますか？
ギシギシの½食分 (66.5 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.5 gです。
ギシギシの3食分 (399 g)には何カロリーありますか？
ギシギシの3食分 (399 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は1.2 g、脂質は2.8 gです。
ギシギシの4食分 (532 g)には何カロリーありますか？
ギシギシの4食分 (532 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3.7 gです。
ギシギシの50 gには何カロリーありますか？
ギシギシの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.4 gです。
ギシギシの150 gには何カロリーありますか？
ギシギシの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
