食卓にあるものを知ろう
ギシギシ
カロリーと栄養成分
調理済み、茹でた、水切り、食塩不使用
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物0.3 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 174 µg 19%
- ビタミンC 26.3 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 89 mg 21%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 0.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 0.8 g | 1.6 g |
ギシギシについてのよくある質問
ギシギシの100 gには何カロリーありますか？
ギシギシの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.6 gです。
ギシギシの50 gには何カロリーありますか？
ギシギシの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.3 gです。
ギシギシの150 gには何カロリーありますか？
ギシギシの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1 gです。
ギシギシの200 gには何カロリーありますか？
ギシギシの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.3 gです。
ギシギシの250 gには何カロリーありますか？
ギシギシの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
