食卓にあるものを知ろう
デニーズのフィッシュフィレ
カロリーと栄養成分
衣をつけて揚げた、またはフライにした
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物16 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 516 mg 22%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 17.2 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 14 g | 16 g | 12 g |
| 1食分 | 201 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 2食分 | 402 g | 941 | 55 g | 66 g | 49 g |
| ½食分 | 100.5 g | 235 | 14 g | 17 g | 12 g |
| 3食分 | 603 g | 1411 | 83 g | 99 g | 73 g |
| 4食分 | 804 g | 1881 | 111 g | 132 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 6.9 g | 8.2 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 21 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 34 g | 41 g | 30 g |
デニーズのフィッシュフィレについてのよくある質問
デニーズのフィッシュフィレの100 gには何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は16 g、脂質は12 gです。
デニーズのフィッシュフィレの1食分 (201 g)には何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの1食分 (201 g)には470 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は33 g、脂質は24 gです。
デニーズのフィッシュフィレの2食分 (402 g)には何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの2食分 (402 g)には941 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は66 g、脂質は49 gです。
デニーズのフィッシュフィレの½食分 (100.5 g)には何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの½食分 (100.5 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は17 g、脂質は12 gです。
デニーズのフィッシュフィレの3食分 (603 g)には何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの3食分 (603 g)には1411 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は99 g、脂質は73 gです。
デニーズのフィッシュフィレの4食分 (804 g)には何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの4食分 (804 g)には1881 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は132 g、脂質は98 gです。
デニーズのフィッシュフィレの50 gには何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は8.2 g、脂質は6.1 gです。
デニーズのフィッシュフィレの150 gには何カロリーありますか？
デニーズのフィッシュフィレの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は25 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 169024 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
