食卓にあるものを知ろう
マトン入りクスクス
カロリーと栄養成分
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物12 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 7.2 g 9%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60.3 µg 7%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 31.6 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 23.2 mg 6%
- リン 95.4 mg 8%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.19 mg 8%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.3 g | 12 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 6.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 31 g | 18 g |
マトン入りクスクスについてのよくある質問
マトン入りクスクスの100 gには何カロリーありますか？
マトン入りクスクスの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は12 g、脂質は7.2 gです。
マトン入りクスクスの50 gには何カロリーありますか？
マトン入りクスクスの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は6.1 g、脂質は3.6 gです。
マトン入りクスクスの150 gには何カロリーありますか？
マトン入りクスクスの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。
マトン入りクスクスの200 gには何カロリーありますか？
マトン入りクスクスの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は24 g、脂質は14 gです。
マトン入りクスクスの250 gには何カロリーありますか？
マトン入りクスクスの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は31 g、脂質は18 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
