食卓にあるものを知ろう
クスクス
カロリーと栄養成分
デュラムセモリナ粉プレクック、生
366
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物73 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 366 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.78 mg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3.3 g |
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クスクスについてのよくある質問
クスクスの100 gには何カロリーありますか？
クスクスの100 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は73 g、脂質は1.3 gです。
クスクスの50 gには何カロリーありますか？
クスクスの50 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は36 g、脂質は0.7 gです。
クスクスの150 gには何カロリーありますか？
クスクスの150 gには549 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は109 g、脂質は2 gです。
クスクスの200 gには何カロリーありますか？
クスクスの200 gには732 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は145 g、脂質は2.6 gです。
クスクスの250 gには何カロリーありますか？
クスクスの250 gには915 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は182 g、脂質は3.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9681 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
