食卓にあるものを知ろう
クスクス
カロリーと栄養成分
調理済み
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物22 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.98 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 27.5 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.8 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.7 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.6 g | 45 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.5 g | 56 g | 0.4 g |
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クスクスについてのよくある質問
クスクスの100 gには何カロリーありますか？
クスクスの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。
クスクスの50 gには何カロリーありますか？
クスクスの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
クスクスの150 gには何カロリーありますか？
クスクスの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は34 g、脂質は0.2 gです。
クスクスの200 gには何カロリーありますか？
クスクスの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は45 g、脂質は0.3 gです。
クスクスの250 gには何カロリーありますか？
クスクスの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は56 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
