食卓にあるものを知ろう
クスクス
カロリーと栄養成分
乾燥
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物72 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 5 g 18%
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.25 mg 27%
- マンガン 0.78 mg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1.6 g |
クスクスについてのよくある質問
クスクスの100 gには何カロリーありますか？
クスクスの100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は72 g、脂質は0.6 gです。
クスクスの50 gには何カロリーありますか？
クスクスの50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
クスクスの150 gには何カロリーありますか？
クスクスの150 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は109 g、脂質は1 gです。
クスクスの200 gには何カロリーありますか？
クスクスの200 gには752 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は145 g、脂質は1.3 gです。
クスクスの250 gには何カロリーありますか？
クスクスの250 gには940 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は181 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
