食卓にあるものを知ろう
ズッキーニの卵炒め
カロリーと栄養成分
自家製
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物2.2 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 112 µg 12%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.9 g | 2.2 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.9 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.8 g | 4.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.8 g | 5.5 g | 24 g |
ズッキーニの卵炒めについてのよくある質問
ズッキーニの卵炒めの100 gには何カロリーありますか？
ズッキーニの卵炒めの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は2.2 g、脂質は9.7 gです。
ズッキーニの卵炒めの50 gには何カロリーありますか？
ズッキーニの卵炒めの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.1 g、脂質は4.9 gです。
ズッキーニの卵炒めの150 gには何カロリーありますか？
ズッキーニの卵炒めの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は3.3 g、脂質は15 gです。
ズッキーニの卵炒めの200 gには何カロリーありますか？
ズッキーニの卵炒めの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は19 gです。
ズッキーニの卵炒めの250 gには何カロリーありますか？
ズッキーニの卵炒めの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は5.5 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 15-726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
