食卓にあるものを知ろう
ズッキーニとポテトのカレー
カロリーと栄養成分
自家製
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物9.6 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61 µg 7%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.8 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 4.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.6 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.5 g | 24 g | 15 g |
ズッキーニとポテトのカレーについてのよくある質問
ズッキーニとポテトのカレーの100 gには何カロリーありますか？
ズッキーニとポテトのカレーの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は9.6 g、脂質は5.9 gです。
ズッキーニとポテトのカレーの50 gには何カロリーありますか？
ズッキーニとポテトのカレーの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は4.8 g、脂質は3 gです。
ズッキーニとポテトのカレーの150 gには何カロリーありますか？
ズッキーニとポテトのカレーの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は14 g、脂質は8.9 gです。
ズッキーニとポテトのカレーの200 gには何カロリーありますか？
ズッキーニとポテトのカレーの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は19 g、脂質は12 gです。
ズッキーニとポテトのカレーの250 gには何カロリーありますか？
ズッキーニとポテトのカレーの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は24 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 15-749 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
