食卓にあるものを知ろう
とうもろこしの穂（茹で）
カロリーと栄養成分
調理済み
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物19 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.5 µg 1%
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.45 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.17 mg 7%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
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とうもろこしの穂（茹で）についてのよくある質問
とうもろこしの穂（茹で）の100 gには何カロリーありますか？
とうもろこしの穂（茹で）の100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.5 gです。
とうもろこしの穂（茹で）の50 gには何カロリーありますか？
とうもろこしの穂（茹で）の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.8 gです。
とうもろこしの穂（茹で）の150 gには何カロリーありますか？
とうもろこしの穂（茹で）の150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は28 g、脂質は2.3 gです。
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とうもろこしの穂（茹で）の200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は37 g、脂質は3 gです。
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とうもろこしの穂（茹で）の250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は47 g、脂質は3.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20049 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
