食卓にあるものを知ろう
ギンザケ
カロリーと栄養成分
生、アラスカ先住民食
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 8.5 µg 355%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 27.6 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
ギンザケについてのよくある質問
ギンザケの100 gには何カロリーありますか？
ギンザケの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ギンザケの50 gには何カロリーありますか？
ギンザケの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ギンザケの150 gには何カロリーありますか？
ギンザケの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ギンザケの200 gには何カロリーありますか？
ギンザケの200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ギンザケの250 gには何カロリーありますか？
ギンザケの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 167639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
