食卓にあるものを知ろう
タラの卵
カロリーと栄養成分
硬い、衣付き、揚げ
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物8.9 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 12 g 15%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- ナトリウム 510 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 8 µg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 25 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 8.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.2 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 22 g | 30 g |
タラの卵についてのよくある質問
タラの卵の100 gには何カロリーありますか？
タラの卵の100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.9 g、脂質は12 gです。
タラの卵の50 gには何カロリーありますか？
タラの卵の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は4.5 g、脂質は5.9 gです。
タラの卵の150 gには何カロリーありますか？
タラの卵の150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は13 g、脂質は18 gです。
タラの卵の200 gには何カロリーありますか？
タラの卵の200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は18 g、脂質は24 gです。
タラの卵の250 gには何カロリーありますか？
タラの卵の250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は22 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 16-301 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
