食卓にあるものを知ろう
タラの卵
カロリーと栄養成分
硬い、生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンD 18 µg 90%
- ビタミンE 6.2 mg 41%
- チアミン（ビタミンB1） 0.78 mg 65%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3 mg 60%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 13 µg 43%
- ビタミンB12 10 µg 417%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 320 mg 26%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
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タラの卵についてのよくある質問
タラの卵の100 gには何カロリーありますか？
タラの卵の100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
タラの卵の50 gには何カロリーありますか？
タラの卵の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
タラの卵の150 gには何カロリーありますか？
タラの卵の150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
タラの卵の200 gには何カロリーありますか？
タラの卵の200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
タラの卵の250 gには何カロリーありますか？
タラの卵の250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-299 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
