食卓にあるものを知ろう
ココナッツ果肉
カロリーと栄養成分
乾燥、甘味添加、千切り
501
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物43 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 501 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 35 g 46%
- 飽和脂肪酸 31 g 157%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 43 g —
- ナトリウム 262 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 19.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 2.5 mg 108%
- セレン 16.7 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1食分 | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2食分 | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½食分 | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3食分 | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4食分 | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
似た食品
ココナッツ果肉についてのよくある質問
ココナッツ果肉の100 gには何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の100 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は43 g、脂質は36 gです。
ココナッツ果肉の1食分 (93 g)には何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の1食分 (93 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は40 g、脂質は33 gです。
ココナッツ果肉の2食分 (186 g)には何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の2食分 (186 g)には932 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は80 g、脂質は66 gです。
ココナッツ果肉の½食分 (46.5 g)には何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の½食分 (46.5 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は20 g、脂質は17 gです。
ココナッツ果肉の3食分 (279 g)には何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の3食分 (279 g)には1398 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は120 g、脂質は99 gです。
ココナッツ果肉の4食分 (372 g)には何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の4食分 (372 g)には1864 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は161 g、脂質は132 gです。
ココナッツ果肉の50 gには何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の50 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は22 g、脂質は18 gです。
ココナッツ果肉の150 gには何カロリーありますか？
ココナッツ果肉の150 gには752 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は65 g、脂質は53 gです。
出典：USDA FoodData Central 168586 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
