食卓にあるものを知ろう
ココナッツの果肉
カロリーと栄養成分
乾燥、ロースト
592
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物44 g
脂質47 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 592 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 47 g 60%
- 飽和脂肪酸 42 g 208%
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 92 mg 22%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 554 mg 12%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 2.8 mg 122%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44 g | 47 g |
| 1食分 | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 13 g | 13 g |
| 2食分 | 56.7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½食分 | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 38 g | 40 g |
| 4食分 | 113.4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
似た食品
ココナッツの果肉についてのよくある質問
ココナッツの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の100 gには592 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は44 g、脂質は47 gです。
ココナッツの果肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の1食分 (28.4 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は13 g、脂質は13 gです。
ココナッツの果肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の2食分 (56.7 g)には336 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は25 g、脂質は27 gです。
ココナッツの果肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の½食分 (14.2 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.3 g、脂質は6.7 gです。
ココナッツの果肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の3食分 (85.1 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は38 g、脂質は40 gです。
ココナッツの果肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の4食分 (113.4 g)には671 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は50 g、脂質は53 gです。
ココナッツの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の50 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は22 g、脂質は24 gです。
ココナッツの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の150 gには888 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は67 g、脂質は71 gです。
出典：USDA FoodData Central 170579 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
