食卓にあるものを知ろう
ココナッツの果肉
カロリーと栄養成分
乾燥、加糖、フレーク状、缶詰
443
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物36 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 443 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 28 g 141%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 2.2 mg 94%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79 g |
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ココナッツの果肉についてのよくある質問
ココナッツの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の100 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は36 g、脂質は32 gです。
ココナッツの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の50 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は18 g、脂質は16 gです。
ココナッツの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の150 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は55 g、脂質は48 gです。
ココナッツの果肉の200 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の200 gには886 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は73 g、脂質は63 gです。
ココナッツの果肉の250 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の250 gには1108 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は91 g、脂質は79 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2561 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
