食卓にあるものを知ろう
ココナッツの果肉
カロリーと栄養成分
乾燥、クリーム状
684
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物22 g
脂質69 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 684 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 69 g 89%
- 飽和脂肪酸 61 g 306%
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 92 mg 22%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 551 mg 12%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 2.8 mg 121%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 22 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
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ココナッツの果肉についてのよくある質問
ココナッツの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の100 gには684 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は22 g、脂質は69 gです。
ココナッツの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の50 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は11 g、脂質は35 gです。
ココナッツの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の150 gには1026 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は32 g、脂質は104 gです。
ココナッツの果肉の200 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の200 gには1368 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は43 g、脂質は138 gです。
ココナッツの果肉の250 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の250 gには1710 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は54 g、脂質は173 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
