食卓にあるものを知ろう
クラシックサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
t.g.i. friday's, (10 oz)
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0.5 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 232 mg 10%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.74 mg 43%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.6 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1食分 | 176 g | 345 | 55 g | 0.8 g | 14 g |
| 2食分 | 352 g | 690 | 109 g | 1.7 g | 28 g |
| ½食分 | 88 g | 172 | 27 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 3食分 | 528 g | 1035 | 164 g | 2.5 g | 41 g |
| 4食分 | 704 g | 1380 | 218 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1.2 g | 20 g |
クラシックサーロインステーキについてのよくある質問
クラシックサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.5 g、脂質は7.8 gです。
クラシックサーロインステーキの1食分 (176 g)には何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの1食分 (176 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.8 g、脂質は14 gです。
クラシックサーロインステーキの2食分 (352 g)には何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの2食分 (352 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は1.7 g、脂質は28 gです。
クラシックサーロインステーキの½食分 (88 g)には何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの½食分 (88 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.4 g、脂質は6.9 gです。
クラシックサーロインステーキの3食分 (528 g)には何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの3食分 (528 g)には1035 kcalが含まれ、たんぱく質は164 g、炭水化物は2.5 g、脂質は41 gです。
クラシックサーロインステーキの4食分 (704 g)には何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの4食分 (704 g)には1380 kcalが含まれ、たんぱく質は218 g、炭水化物は3.3 g、脂質は55 gです。
クラシックサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.9 gです。
クラシックサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
クラシックサーロインステーキの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.7 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 169014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
