食卓にあるものを知ろう
牛チャックステーキ
カロリーと栄養成分
肩、赤身のみ、脂肪1/4インチトリミング、全等級、調理済み、ブレゼ
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 124%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.15 mg 16%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1食分 | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2食分 | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
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牛チャックステーキについてのよくある質問
牛チャックステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛チャックステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛チャックステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛チャックステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛チャックステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛チャックステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
