食卓にあるものを知ろう
チャックブレードステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、生
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71.7 mg 3%
- コレステロール 57.6 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.1 µg 1%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 73.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 10.6 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 21.4 mg 5%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 6.7 mg 61%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
チャックブレードステーキについてのよくある質問
チャックブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
チャックブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
チャックブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
チャックブレードステーキの200 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
チャックブレードステーキの250 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5952 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
