食卓にあるものを知ろう
チャックブレードステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身、調理済、ブレゼ
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66.2 mg 3%
- コレステロール 94.4 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.7 µg 1%
- ビタミンB12 2.7 µg 114%
- コリン 90.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 36.4 mg 3%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 23.3 mg 6%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 11.3 mg 102%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
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チャックブレードステーキについてのよくある質問
チャックブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
チャックブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
チャックブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
チャックブレードステーキの200 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの200 gには566 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
チャックブレードステーキの250 gには何カロリーありますか？
チャックブレードステーキの250 gには708 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5955 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
