食卓にあるものを知ろう
牛肩肉のポットロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、アームポットロースト、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.1 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
- コリン 91.7 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1食分 | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2食分 | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
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牛肩肉のポットローストについてのよくある質問
牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩肉のポットローストの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
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牛肩肉のポットローストの1食分 (113 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
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出典：USDA FoodData Central 174056 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
