食卓にあるものを知ろう
Chicken, stir-fried with mushrooms and cashew nuts, homemade
カロリーと栄養成分
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物4.8 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.78 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 426 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 18 g | 4.8 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.2 g | 2.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 7.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 37 g | 9.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 46 g | 12 g | 18 g |
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出典：CoFID (UK) 19-569 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
