食卓にあるものを知ろう
鶏皮
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライヤー、加熱、ロースト
454
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質41 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 454 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 41 g 52%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 78 µg 9%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 45.7 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 136 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1食分 | 34 g | 154 | 6.9 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 17 g | 77 | 3.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 3食分 | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
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鶏皮についてのよくある質問
鶏皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏皮の100 gには454 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
鶏皮の1食分 (34 g)には何カロリーありますか？
鶏皮の1食分 (34 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏皮の2食分 (68 g)には何カロリーありますか？
鶏皮の2食分 (68 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
鶏皮の½食分 (17 g)には何カロリーありますか？
鶏皮の½食分 (17 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
鶏皮の3食分 (102 g)には何カロリーありますか？
鶏皮の3食分 (102 g)には463 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
鶏皮の4食分 (136 g)には何カロリーありますか？
鶏皮の4食分 (136 g)には617 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
鶏皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏皮の50 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏皮の150 gには681 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。
出典：USDA FoodData Central 171055 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
