食卓にあるものを知ろう

鶏皮

カロリーと栄養成分

ブロイラー、生

349
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質32 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 349 kcal —
  • たんぱく質 13 g 27%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 32 g 41%
  • 飽和脂肪酸 9.1 g 45%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 63 mg 3%
  • コレステロール 109 mg 36%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 76 µg 8%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • ビタミンK 2.9 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 0.23 µg 10%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 13 mg 3%
  • リン 100 mg 8%
  • カリウム 103 mg 2%
  • 亜鉛 0.93 mg 8%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 12.3 µg 22%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g34913 g0 g32 g
50 g50 g1756.7 g0 g16 g
150 g150 g52420 g0 g49 g
200 g200 g69827 g0 g65 g
250 g250 g87333 g0 g81 g

鶏皮についてのよくある質問

鶏皮の100 gには何カロリーありますか？

鶏皮の100 gには349 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。

鶏皮の50 gには何カロリーありますか？

鶏皮の50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

鶏皮の150 gには何カロリーありますか？

鶏皮の150 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。

鶏皮の200 gには何カロリーありますか？

鶏皮の200 gには698 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は65 gです。

鶏皮の250 gには何カロリーありますか？

鶏皮の250 gには873 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は81 gです。

出典：Canadian Nutrient File 822 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準