食卓にあるものを知ろう
チキンパルミジャーナ（パスタと野菜添え）
カロリーと栄養成分
冷凍食品、（パン粉付きまたはパン粉なし）、トマトベースのソース入り、加熱済み
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物11 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 212 mg 9%
- コレステロール 15.6 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 0.98 mg 1%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 34.2 µg 9%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 61.2 mg 5%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 89.9 mg 7%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.8 g | 11 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.4 g | 5.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 10 g | 17 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 211 | 14 g | 23 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 264 | 17 g | 28 g | 7.6 g |
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出典：Canadian Nutrient File 7447 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
