食卓にあるものを知ろう
チキンフランクフルト
カロリーと栄養成分
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.7 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 1027 mg 45%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 50.5 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 202 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 16 g | 2.7 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 13 g | 2.3 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 379 | 26 g | 4.7 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 6.6 g | 1.2 g | 6.9 g |
| 3食分 | 255 g | 569 | 40 g | 7 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 758 | 53 g | 9.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.8 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 23 g | 4.1 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 31 g | 5.5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 39 g | 6.9 g | 41 g |
チキンフランクフルトについてのよくある質問
チキンフランクフルトはどう温めると皮が破れにくいですか？
熱湯でぐらぐら煮ると皮が破れやすいので、沸騰直前のお湯に入れ、弱火で3〜5分温めます。焼く場合は弱めの中火で転がしながら焼くと、表面が均一に温まります。
チキンフランクフルトは焼く前に切れ目を入れますか？
切れ目は必須ではありません。切れ目を入れずに焼くと肉汁が逃げにくく、飾り切りにする場合は浅く入れると皮が裂けにくいです。
チキンフランクフルトを使った定番料理は何ですか？
ホットドッグに挟むほか、輪切りにしてポトフや野菜スープに加えると、肉のうまみが出ます。ナポリタンや炒め物にも使いやすく、火が通っている製品なら仕上げに加えて温めれば十分です。
開封したチキンフランクフルトはどう保存しますか？
開封後は乾燥しないようラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵して早めに食べ切ります。長く保存するなら一本ずつ包んで冷凍し、使う分だけ冷蔵庫で解凍します。
チキンフランクフルトは一度にどのくらい食べるものですか？
目安の一食分は約45 gです。塩分が気になる場合は、食べる量を控えめにし、野菜や塩を加えていないスープと組み合わせるとよいでしょう。
出典：USDA FoodData Central 171624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
