食卓にあるものを知ろう
鶏肉のハム
カロリーと栄養成分
スライス
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.4 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 766 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 17.9 mg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.6 µg 1%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 6.3 mg 0%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 1.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 31 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 41 g | 2.8 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 52 g | 3.5 g | 4.5 g |
鶏肉のハムについてのよくある質問
鶏肉のハムの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉のハムの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1.8 gです。
鶏肉のハムの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉のハムの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.9 gです。
鶏肉のハムの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉のハムの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.1 g、脂質は2.7 gです。
鶏肉のハムの200 gには何カロリーありますか？
鶏肉のハムの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.8 g、脂質は3.6 gです。
鶏肉のハムの250 gには何カロリーありますか？
鶏肉のハムの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.5 g、脂質は4.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28963 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
