食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉ロール
カロリーと栄養成分
オーブンロースト
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.8 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 883 mg 38%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1食分 | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2食分 | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½食分 | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3食分 | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4食分 | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
鶏胸肉ロールについてのよくある質問
鶏胸肉ロールの100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.8 g、脂質は7.7 gです。
鶏胸肉ロールの1食分 (56 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの1食分 (56 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1 g、脂質は4.3 gです。
鶏胸肉ロールの2食分 (112 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの2食分 (112 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2 g、脂質は8.6 gです。
鶏胸肉ロールの½食分 (28 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの½食分 (28 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は2.1 gです。
鶏胸肉ロールの3食分 (168 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの3食分 (168 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は3 g、脂質は13 gです。
鶏胸肉ロールの4食分 (224 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの4食分 (224 g)には300 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は4 g、脂質は17 gです。
鶏胸肉ロールの50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.9 g、脂質は3.8 gです。
鶏胸肉ロールの150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉ロールの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2.7 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 174608 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
